Crisis climática: mantenerse fresco sin aire acondicionado

Muchas casas en el noroeste del Pacífico todavía carecen de aire acondicionado. Sin embargo, después de 2009, cuando la primera gran ola de calor azotó la zona, las instalaciones de aire acondicionado se dispararon. Pero muchos habitantes de apartamentos y alrededor del 40% de los propietarios de viviendas aún no tienen aire acondicionado durante los veranos cada vez más calurosos. Y esa es la parte más fresca del país, el resto de la nación está sintiendo más calor cada año desde 1980. No temas, hay algunas formas simples y ambientalmente responsables de mantenerte fresco.

Los veranos son cada vez más cálidos, en todas partes. Ya no es inusual ver temperaturas de tres dígitos en la mayor parte del país y en muchas partes del mundo. Un día de verano en Washington puede marcar hasta 115 grados. Sin aire acondicionado, estas temperaturas pueden ser peligrosas. Las personas mayores son particularmente susceptibles al calor, pero cualquiera que viva sin aire acondicionado ahora está en riesgo.

Estamos acostumbrados a mantenernos hidratados cuando hace calor, pero el control de la temperatura corporal es una nueva habilidad que todos necesitan durante la crisis climática. Las temperaturas interiores superiores a los 90 grados pueden provocar calambres musculares, agotamiento y deshidratación. Si bien las altas temperaturas diurnas son peligrosas cuando se está al aire libre, el cambio más importante en la vida diaria durante las olas de calor consiste en mantener la temperatura nocturna de su hogar muy por debajo de los 80 grados para ayudarlo a recuperarse antes del calor del día siguiente.

Mantener su hogar fresco cuando hace calor afuera es esencial para su salud. Aquí hay algunos trucos simples para mantener su apartamento o casa lo más fresco posible sin aire acondicionado.

Establezca un horario para ventilar su casa cada noche. Puede ser útil configurar una alarma para hacer esto, aunque los tiempos cambiarán a medida que cambien las horas del día.

Abra las ventanas y, si es posible y seguro, sus puertas cuando oscurezca. Ciérralos de nuevo justo antes del amanecer. El aire que se mueve lo refresca durante la noche y puede mejorar la calidad del aire interior durante todo el día, a menos que haya una alerta de humo. Esta rutina de enfriamiento manual es la forma más fácil, económica y ambientalmente responsable de mantenerse fresco.

Necesitas aire interior limpio. El resto de estos trucos harán poca diferencia si estás encerrado en un apartamento con aire viciado, lo que puede ser más dañino en climas cálidos. El American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine informa que los riesgos para la salud derivados del calor y la mala calidad del aire contribuyen a un aumento general del 21 % en las tasas de mortalidad.

Use ventiladores para soplar aire en toda su casa. Por la noche, úsalas en la ventana para que entre aire más fresco y moverlo por los espacios que frecuentas.

Mantenga las persianas y cortinas cerradas durante el día. Así como la luz natural es buena para nosotros, también calienta las áreas. Si quiere evitar eso, limite la cantidad que está dejando entrar.

Mantenga las luces y los aparatos que generan calor apagados tanto como sea posible. Esto significa no usar el horno o la estufa y mantener las luces apagadas; si los necesita, úselos por la noche cuando también puede abrir las ventanas y puertas para dejar salir el calor. Si aún usa bombillas halógenas o incandescentes, cambie a LED, que en comparación emiten muy poco calor.

El aspecto de cabeza mojada no es solo una elección elegante de Kardashian, sino que puede hacer que tu temperatura interna baje rápidamente. Intente mojarse el cabello con agua fría cada hora o con más frecuencia para mantener la cabeza fresca. Si alguna vez has notado que quitarte la gorra en invierno te hace sentir más frío rápidamente, es porque el cerebro es muy sensible a los cambios de temperatura, y lo mismo ocurre con mantenerse fresco en verano.

Luego encienda un ventilador para mejorar el efecto de enfriamiento. A continuación, coloque un recipiente con hielo o agua helada frente a su ventilador. Hará que el aire más fresco sople por toda la casa. Y asegúrese de tener hielo a mano, siempre. Asegúrese de que la bandeja de hielo esté llena para que pueda enfriarse rápidamente cuando tenga calor. Aplique hielo en los puntos de presión como el cuello, la espalda, las muñecas, los muslos y la ingle. Las bolsas de hielo también funcionan: mantenga suficiente para que pueda pasar por ellas sin agotarse.

El calor seco se diferencia del calor húmedo porque la transpiración te refresca mejor cuando no compite con la humedad local. Cuando estés en un ambiente húmedo, estos trucos también deberían funcionar, pero te sentirás más caliente debido a la naturaleza del calor.

El aire húmedo persiste, así que manténgalo en movimiento a su alrededor usando ventiladores. Además, encienda el ventilador de su baño y otros sistemas de ventilación en un ambiente húmedo para extraer la mayor cantidad posible de aire caliente ascendente. Mantenerlos encendidos durante el día debería reducir parte de la humedad en su hogar.

Y mantente hidratado ya sea que el calor sea seco o húmedo. Coma helado o paletas heladas; te ayudarán a refrescarte tanto como lo hicieron cuando eras niño.

Cuidado este verano, parece que hará más calor del que nadie está acostumbrado. Lamentablemente, esto se está convirtiendo en un estribillo familiar, algo a lo que tendremos que acostumbrarnos con el calentamiento global cada vez más pronunciado cada año. Esté preparado familiarizándose con los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor y las medidas a tomar si surgen. Y mantente fresco para mantenerte saludable este verano.